Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y estado de salud con unidades métricas o imperiales.
Tu IMC
Cuándo usar esta Calculadora de IMC
Nuestra calculadora de IMC gratuita te ayuda a monitorear tu salud y bienestar:
-
Monitoreo Personal de Salud
Realiza un seguimiento regular de tu índice de masa corporal para monitorear cambios de peso y mantener un estilo de vida saludable.
-
Objetivos de Fitness
Establece metas realistas de pérdida o ganancia de peso basadas en tu IMC actual y categoría de salud.
-
Consultas Médicas
Prepárate para visitas al médico con mediciones precisas de IMC para discutir planes de salud y bienestar.
-
Planificación del Embarazo
Monitorea el IMC antes y durante el embarazo para asegurar una salud óptima tanto para la madre como para el bebé.
-
Deportes y Atletismo
Atletas y entusiastas del deporte pueden rastrear cambios en la composición corporal como parte de su régimen de entrenamiento.
Preguntas Frecuentes
- ¿Cuál es un rango de IMC saludable?
- Según las directrices de la OMS, un IMC saludable está entre 18.5 y 24.9. Por debajo de 18.5 es bajo peso, 25-29.9 es sobrepeso y 30+ se considera obesidad. Estas son directrices generales.
- ¿Es el IMC preciso para todos?
- El IMC tiene limitaciones. No distingue entre músculo y grasa, por lo que los atletas pueden mostrar un IMC alto a pesar de estar saludables. La edad, el género y la etnia también pueden afectar la interpretación.
- ¿Debo usar unidades métricas o imperiales?
- Usa el sistema con el que te sientas cómodo. Nuestra calculadora soporta ambos y produce el mismo resultado preciso de IMC independientemente del sistema de unidades que elijas.
- ¿Con qué frecuencia debo revisar mi IMC?
- Revisar el IMC mensual o trimestralmente es razonable para seguir objetivos de control de peso. Para monitoreo general de salud, las revisiones anuales durante citas médicas regulares son típicamente suficientes.
- ¿Es esta calculadora de IMC un sustituto del consejo médico?
- No. El IMC es solo una herramienta de detección, no una medida diagnóstica. Siempre consulta a profesionales de la salud para evaluaciones de salud personalizadas, especialmente antes de hacer cambios en el estilo de vida.
Ayuda de la Calculadora de IMC
Cómo usar
- Elige tu sistema de unidades preferido (Métrico o Imperial)
- Ingresa tu estatura y peso en los campos de entrada
- Haz clic en 'Calcular IMC' para ver tus resultados
- Revisa tu categoría de IMC y recomendaciones de salud
Comprender las categorías de IMC
- Bajo peso (<18.5): Puede indicar deficiencia nutricional o problemas de salud. Consulta a un profesional de la salud.
- Peso normal (18.5-24.9): Indica un rango de peso saludable. Mantenlo mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular.
- Sobrepeso (25-29.9): Puede aumentar los riesgos para la salud. Considera cambios en el estilo de vida con orientación profesional.
- Obesidad (≥30): Aumenta significativamente los riesgos para la salud. Busca asesoramiento médico profesional para un plan personalizado.
Consejos importantes
- El IMC es una herramienta de detección y no una medida diagnóstica. No tiene en cuenta la masa muscular, la densidad ósea ni la composición corporal.
- Las categorías de IMC se basan en las directrices de la OMS y pueden no aplicarse por igual a todas las poblaciones.
- Siempre consulta a profesionales de la salud para obtener asesoramiento personalizado y antes de realizar cambios significativos en el estilo de vida.