เครื่องคำนวณ BMI

วิธีใช้งาน

1. เลือกระบบหน่วยที่คุณต้องการ (เมตริกหรืออิมพีเรียล)
2. ใส่ส่วนสูงและน้ำหนักของคุณในช่องกรอกข้อมูล
3. คลิก 'คำนวณ BMI' เพื่อดูผลลัพธ์
4. ตรวจสอบหมวดหมู่ BMI และคำแนะนำด้านสุขภาพของคุณ

ทำความเข้าใจหมวดหมู่ BMI

• น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ (<18.5): อาจบ่งชี้ถึงการขาดสารอาหารหรือปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ
• น้ำหนักปกติ (18.5-24.9): บ่งชี้ว่าน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่ดี รักษาด้วยอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• น้ำหนักเกิน (25-29.9): อาจเพิ่มความเสี่ยงด้านสุขภาพ ควรพิจารณาเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
• โรคอ้วน (≥30): เพิ่มความเสี่ยงด้านสุขภาพอย่างมาก ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสำหรับแผนเฉพาะบุคคล

เคล็ดลับสำคัญ

• BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย ไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นของกระดูก หรือองค์ประกอบของร่างกาย
• หมวดหมู่ BMI อิงตามแนวทาง WHO และอาจไม่ใช้ได้เท่าเทียมกันกับทุกกลุ่มประชากร
• ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอเพื่อรับคำแนะนำด้านสุขภาพเฉพาะบุคคลก่อนทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญ