VKİ Hesaplayıcı
Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) ve sağlık durumunuzu metrik veya imperial birimleriyle hesaplayın.
VKİ'niz
Bu VKİ Hesaplayıcıyı Ne Zaman Kullanmalı
Ücretsiz VKİ hesaplayıcımız sağlığınızı ve esenliğinizi izlemenize yardımcı olur:
-
Kişisel Sağlık İzleme
Kilo değişikliklerini izlemek ve sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için vücut kitle indeksinizi düzenli olarak takip edin.
-
Fitness Hedefleri
Mevcut VKİ'nize ve sağlık kategorinize göre gerçekçi kilo verme veya alma hedefleri belirleyin.
-
Tıbbi Konsültasyonlar
Sağlık ve esenlik planlarını tartışmak için doğru VKİ ölçümleri ile doktor ziyaretlerine hazırlanın.
-
Hamilelik Planlaması
Hem anne hem de bebek için optimal sağlığı sağlamak için hamilelik öncesi ve sırasında VKİ'yi izleyin.
-
Spor ve Atletizm
Sporcular ve spor meraklıları, antrenman rejimlerinin bir parçası olarak vücut kompozisyonu değişikliklerini takip edebilir.
Sık Sorulan Sorular
- Bu araç ücretsiz mi?
- Evet, tamamen ücretsiz ve kayıt gerektirmez. İhtiyacınız olduğu kadar kullanın.
- Çevrimdışı çalışır mı?
- Sayfa yüklendikten sonra tamamen tarayıcınızda çalışır. Veriler asla sunuculara gönderilmez.
- Hangi özellikler desteklenir?
- Tüm ana özellikleri ve gelişmiş seçenekleri destekliyoruz. Ayrıntılar için yardım bölümüne bakın.
- Klavye kısayollarını kullanabilir miyim?
- Evet! Çoğu işlem için klavye kısayolları mevcuttur. Tam klavye erişilebilirliği.
- Verilerim kaydedilir mi?
- Veriler tarayıcıda yerel olarak kaydedilir. Oturumlar arasında kalır ve asla paylaşılmaz.
VKİ Hesaplayıcı Yardımı
Nasıl kullanılır
- Tercih ettiğiniz birim sistemini seçin (Metrik veya İmparatorluk)
- Giriş alanlarına boyunuzu ve kilonuzu girin
- Sonuçlarınızı görmek için 'VKİ Hesapla'ya tıklayın
- VKİ kategorinizi ve sağlık önerilerinizi inceleyin
VKİ Kategorilerini Anlama
- Zayıf (<18.5): Beslenme eksikliğini veya sağlık sorunlarını gösterebilir. Bir sağlık uzmanına danışın.
- Normal kilo (18.5-24.9): Sağlıklı bir kilo aralığını gösterir. Dengeli diyet ve düzenli egzersiz ile koruyun.
- Fazla kilolu (25-29.9): Sağlık risklerini artırabilir. Profesyonel rehberlik ile yaşam tarzı değişikliklerini düşünün.
- Obez (≥30): Sağlık risklerini önemli ölçüde artırır. Kişiselleştirilmiş bir plan için profesyonel tıbbi tavsiye alın.
Önemli İpuçları
- VKİ bir tarama aracıdır ve tanısal bir ölçü değildir. Kas kütlesi, kemik yoğunluğu veya vücut kompozisyonunu hesaba katmaz.
- VKİ kategorileri DSÖ yönergelerine dayanmaktadır ve tüm popülasyonlara eşit şekilde uygulanmayabilir.
- Kişiselleştirilmiş sağlık tavsiyesi için ve önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce her zaman sağlık profesyonellerine danışın.