Калькулятор ІМТ
Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ) та стан здоров'я за допомогою метричних або імперських одиниць.
Ваш ІМТ
--
--
Коли використовувати цей калькулятор ІМТ
Наш безкоштовний калькулятор ІМТ допоможе вам стежити за здоров'ям та самопочуттям:
-
Моніторинг особистого здоров'я
Регулярно відстежуйте індекс маси тіла для контролю змін ваги та підтримки здорового способу життя.
-
Фітнес-цілі
Ставте реалістичні цілі щодо зниження або набору ваги на основі поточного ІМТ та категорії здоров'я.
-
Медичні консультації
Готуйтеся до візитів до лікаря з точними вимірами ІМТ для обговорення планів щодо здоров'я.
-
Планування вагітності
Контролюйте ІМТ до та під час вагітності для забезпечення оптимального здоров'я матері та дитини.
-
Спорт та атлетика
Спортсмени можуть відстежувати зміни складу тіла в рамках своєї тренувальної програми.
Часті запитання
- Цей інструмент безкоштовний?
- Так, повністю безкоштовний без реєстрації. Використовуйте скільки потрібно.
- Чи працює офлайн?
- Після завантаження сторінки працює повністю у вашому браузері. Дані ніколи не надсилаються на сервери.
- Які функції підтримуються?
- Ми підтримуємо всі основні функції та розширені опції. Дивіться розділ довідки для деталей.
- Чи можу я використовувати гарячі клавіші?
- Так! Гарячі клавіші доступні для більшості операцій. Повна доступність з клавіатури.
- Чи зберігаються мої дані?
- Дані зберігаються локально в браузері. Вони зберігаються між сеансами і ніколи не передаються.
Довідка калькулятора ІМТ
Як використовувати
- Виберіть бажану систему одиниць (метричну або імперську)
- Введіть свій зріст і вагу в поля введення
- Натисніть «Розрахувати ІМТ», щоб побачити результати
- Ознайомтеся з категорією ІМТ та рекомендаціями щодо здоров'я
Розуміння категорій ІМТ
- Недостатня вага (<18.5): Може вказувати на дефіцит харчування або проблеми зі здоров'ям. Проконсультуйтеся з лікарем.
- Нормальна вага (18.5-24.9): Вказує на здоровий діапазон ваги. Підтримуйте за допомогою збалансованого харчування та регулярних вправ.
- Надмірна вага (25-29.9): Може підвищити ризики для здоров'я. Розгляньте зміну способу життя під керівництвом спеціаліста.
- Ожиріння (≥30): Значно підвищує ризики для здоров'я. Зверніться за професійною медичною консультацією.
Важливі поради
- ІМТ — це інструмент скринінгу, а не діагностичний показник. Він не враховує м'язову масу, щільність кісток і склад тіла.
- Категорії ІМТ базуються на рекомендаціях ВООЗ і можуть не однаково застосовуватися до всіх груп населення.
- Завжди консультуйтеся з медичними спеціалістами для отримання індивідуальних рекомендацій перед значними змінами способу життя.