BMI ক্যালকুলেটর

কিভাবে ব্যবহার করবেন

1. আপনার পছন্দের একক সিস্টেম নির্বাচন করুন (মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল)
2. ইনপুট ফিল্ডে আপনার উচ্চতা এবং ওজন লিখুন
3. আপনার ফলাফল দেখতে 'BMI গণনা করুন' ক্লিক করুন
4. আপনার BMI ক্যাটাগরি এবং স্বাস্থ্য সুপারিশ পর্যালোচনা করুন

BMI ক্যাটাগরি বোঝা

• কম ওজন (<18.5): পুষ্টির ঘাটতি বা স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
• স্বাভাবিক ওজন (18.5-24.9): স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা নির্দেশ করে। সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে বজায় রাখুন।
• অতিরিক্ত ওজন (25-29.9): স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়াতে পারে। পেশাদার নির্দেশনায় জীবনধারা পরিবর্তন বিবেচনা করুন।
• স্থূলতা (≥30): স্বাস্থ্য ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়। ব্যক্তিগত পরিকল্পনার জন্য পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ নিন।

গুরুত্বপূর্ণ টিপস

• BMI একটি স্ক্রিনিং টুল এবং ডায়াগনস্টিক পরিমাপ নয়। এটি পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব বা শরীরের গঠন বিবেচনা করে না।
• BMI ক্যাটাগরি WHO নির্দেশিকার উপর ভিত্তি করে এবং সমস্ত জনসংখ্যার জন্য সমানভাবে প্রযোজ্য নাও হতে পারে।
• উল্লেখযোগ্য জীবনধারা পরিবর্তন করার আগে সর্বদা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন।